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母乳を出すための３つのポイントについて書いていきます。
（１）根気よく吸わせる
赤ちゃんの口が乳首を刺激することで、母乳の分泌が促されるようになっています。
最初は赤ちゃんも吸うことが上手に出来ないかもしれませんが根気よく続けてあげましょう。
泣いたらたっぷり飲ませるということを繰り返すことによっていつの間にかたっぷりと母乳が出るようになります。
（２）おっぱいをマッサージしよう
母乳は脂肪分が多いので乳管口が詰まってしまうことがあります。
詰まってしまうと乳腺炎などの病気になってしまったりもします。
ふだんからお風呂などでおっぱいマッサージをすることで乳管口の詰まりを防ぐことができます。
（３）ストレスを減らそう
初めての赤ちゃんは、ママも勝手がわからずに疲れてしまうものです。
そのようなストレスから母乳の出も悪くなってしまうことがあるんです。
子育てはママだけでするものではなくパパを含めた家族で行っていくもの。
あまり深刻になりすぎることのないように、適度に気分転換をして下さい。
睡眠と食事には特に気をつけて下さいね。
おっぱいのことで悩み事がある場合は産婦人科の先生や助産婦さん、保健師さんに相談するのとよいですよ。
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