2010-04-21 18:39:45
10年前よりたんぽぽモールと言う女性向けポータルサイトをプロデュースしています。http://www.tanpopomall.comたんぽぽモールは1999年からサービスを開始し、同じフィールドではなく、女性に特化したコンテンツを提供する事をサイト理念として 現在までサービスを提供し続けています。自分の事を少し話すと、とにかく美味しい酒と美味しい料理が大好きな食いしん坊です。
最近、よくテレビや雑誌などでも「アンチエイジング」って耳にしますよね！
なんとなくの意味ならほとんどの方々が分かっていると思いますが・・・
でも実際は、美を追求する女性にとってはすごく深いモノなのです！！
今回は、「アンチエイジング」の本当の意味をお伝えしたいと思います
まず初めに言葉の根本的な意味としまして、
「アンチ＝反対・対抗」
「エイジング＝加齢・歳を取る」などの意味になっています。
この２つを合わせると「歳を取る事に抵抗する」という言葉になります！
しかし・・抵抗する！と言っても、老化の方向を逆に向ける事は出来ませんが、
健康で活力のある状態を出来るだけ長く保つ、という意味ですｗ
それが「アンチエイジング」なのです（＾０＾）
老化を遅らせるには、
特別な方法をしないといけないのでは？と思う方も中にはいると思います。
でも、日常生活の中で簡単に誰でもアンチエイジングを出来る方法があるんです！
しかも、それなりの効果も期待出来る、と思いますｗ
「深呼吸をする」
「日本食を食べましょう！」
日本食は健康にいい食事として、世界中から注目を浴びています。
玄米、サケ、納豆、豆腐といった旅館の朝食のような献立は、
じつは理想のアンチエイジング食事なのです！
高たんぱくでコレステロール値が低いだけでなく、
納豆、味噌などの大豆食品に含まれる「大豆イソフラボン」
サケに含まれる「アスタキサンチン」など、抗酸化物質を多く取ることができます。
抗酸化物質とは
細胞を傷つける活性酸素をやっつけてくれる物質です。
できれば、毎日でも魚を食べるのが効果的です。
イワシには抗酸化作用があり、エネルギー作りを助ける補酵素
いま話題のコエンザイムＱ１０を多く含んでいます。
「飲み物は、豆乳、野菜ジュースがおすすめです！」
何気なく飲んでいるものを切り替えるのは、どんな忙しい人でもすぐできますよね。
なるべく野菜ジュースを飲むようにすると、
ベータカロチン、ビタミンＣなどの抗酸化物質を効率よく補給できます。
先ほども出ましたが、豆乳には大豆イソフラボンなどが豊富です。
また、働く女性にとっては、食事だけでアンチエイジングに
必要な栄養素を取るのは難しいと思います。
ストレスを抱えているとビタミンＣなどの抗酸化物質を消費しますし、
紫外線などからも活性酸素を発生させるからです。
そのため、不足分をサプリメントで補うのも必要でしょう。
食事の習慣を身につけて、
体内のコエンザイムQ１０などが減ってくる３０代くらいから、
サプリメントの助けを借りるのがいいと思いますよ。
「お水を飲もう！」
とても簡単なことですが、お水を飲むこともアンチエイジングになります。
あなたは毎日お水飲んでますか？
老化していくということは、体の水分が減っていくことでもあります。
言い換えれば体が乾燥していくということです。
体内の水分量は赤ちゃんで80％、大人で60％
お年寄りになると50％以下になることもあるようです。
赤ちゃんの肌がぷにゅぷにゅなのも、
お年寄りの肌がしわしわなのも水分量に関係しています。
では、どれぐらいの量を飲めばいいのでしょう？
目安として体重の３０分の１は毎日飲むことをオススメします。
４５キロの方なら1．５リットル程度ですね。
一度にたくさん飲むより、
コップ１杯のお水を数回に分けて飲む方が体にはいいのです。
また、お水を飲むことは体内に溜まったいらないもの出す働きもありますし
ダイエット、便秘解消にも効果があります。
もちろん、吹き出物（にきび）や小じわなど、美容にも大きく関わっています。
コーヒーやジュースやビールよりも、まずはお水です！
毎日お水を飲みましょう！
ちなみに豆知識として、お水を飲むとむくむという方は
腎臓の機能が低下しているのかもしれません。
また下痢をしているときは脱水症状になりますので、
常温のお水を少しずつ飲むことがいいそうです。
要するに、活性酸素で体が錆び、女性がもっとも気にしてる老化が進みます。
老化って体が錆びることですょねぇ・・・・
抗酸化食品が若々しさを保ってくれます。
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