2009-07-03 13:45:55
10年前よりたんぽぽモールと言う女性向けポータルサイトをプロデュースしています。http://www.tanpopomall.comたんぽぽモールは1999年からサービスを開始し、同じフィールドではなく、女性に特化したコンテンツを提供する事をサイト理念として 現在までサービスを提供し続けています。自分の事を少し話すと、とにかく美味しい酒と美味しい料理が大好きな食いしん坊です。
シミや美白ケアに有効な栄養成分をシリーズでご紹介!!
1回目 ビタミンC
2回目 L－システイン
3回目 ビタミンE
4回目 注目の美白成分
とりあえず4回のシリーズで書いて見ます。
早速1回目ビタミンCからスタートです。
以前サプリメントについてでも簡単にご紹介したビタミンCですが
人間は体内で合成する事が出来ないビタミンの為、常に
食べ物などから摂取しなければなりません。
ビタミンCの主な効能は下記の通りです。
○コラーゲンの合成や形成に必要な物質
○コラーゲンの生成を促進する為ニキビや色素沈着の改善に効果がある
○メラニンの生成を抑制する
○様々なウィルスおよび細菌感染を予防する体内免疫を高める
○細胞の癌化を防止する。また進行を抑制する
○多めに摂取する事で下剤と同様の効果がある
○鉄分の吸収を高める
○アレルギー性物質の効果を弱める
○歯茎からの出血を防止、治癒する
○静脈中血栓の防止
○活性酸素を除去し肌が傷つけられるのを防ぐ
○手術後の傷の治りを早める
○血中コレステロールを下げる
○壊血病を予防する
ビタミンCは体内に入ると、2時間～3時間で体内にて使用され
過剰な分は尿として排出される為、毎食後にサプリメントを服用するのが
効果的です。
天然型のビタミンCは多少お値段がはりますが吸収率が良いので
私はこちらをおすすめしいます。
また、マグネシウムやカルシウムと一緒に服用する事で
腎臓を守り、吸収率も向上させてくれます。
日焼けが気になる方は1日1,000mg～2,000㎎を分けて食後に
服用すると良いでしょう。
それにプラスして風邪の予防なども行いたい方は1日
5,000㎎くらいを分けて摂取されると効果的です。
ストレスを感じた時や、タバコを常に吸われている方
お酒をよく飲む方、一酸化炭素が多い都市部にお住まいの方は
ビタミンCの体内での消費量が多い為、日ごろから多めに
摂取するように心がけましょう。
