補酵素Q10（CoenzymeQ10）とは何？
コエンザイムQ10（以下補酵素Q10）とは、そのまま直訳すれば「補酵素」のことです。人間の体のあらゆる細胞内には酵素が存在して、その酵素が働いて常に化学反応が起こっています。これがいわゆる代謝です。代謝の際には、必ずエネルギーの受け渡しも行なわれていますが、このエネルギーのやりとりがスムーズにいけば行くほど、代謝は活発になり、健康な体が保たれます。このエネルギーの受け渡しをしているものこそが補酵素Q10です。人間の体内で補酵素Q10がうまく機能しなければ、体細胞は活動を維持していくために必要なエネルギーを得られず、生き残ることができません。つまり、補酵素Q10は体中のすべての細胞ひとつひとつに存在する、人間の生命維持に必要不可欠な要素なのです。
私たちの身体に何をしてくれるのか？
人間の細胞の働きを発電所に例えるなら、人間の体は食べ物からエネルギーを取り出し、そのエネルギーを燃料に変えて機能しています。そのエネルギーを燃料に変えるものが補酵素Q10の役割ということになります。
補酵素Q10が不足するとどうなるの？
人間の体内で産み出される補酵素Q10は、通常、一定のレベルを保っていますが、不摂生や過度のダイエットによる栄養不足などからレベルが低下し、健康維持に最低必要とされるレベルよりも25％以上不足すると抵抗力が極度に弱まり、病気になりやすくなるといわれています。また、補酵素Q10のレベルは、年齢を重ねることによっても低下し、そのために細胞の新陳代謝が弱まり、老化を早めるということも最近わかってきました。
補酵素Q10を1日にどのくらい摂ればいいの？
レベルの低下した補酵素Q10を補うためには、体の外から、一日30〜400mgの補酵素Q10を摂取することが必要とされています。補酵素Q10は鰯や鮭などの魚類に多く含まれ、ナッツ類やほうれんそう等にも含まれていますが、食事から摂取できる量はせいぜい5〜6mg程度ですから、サプリメント等で補給することが必要となります。
補酵素Q10は薬ではないので、飲んで数分や数時間のうちに効果があらわれるということはありませんが、3ヶ月も続ければ、体調の違いが実感できるでしょう。補酵素Q10不足の徴候はまず疲れやすくなり、スタミナ不足を感じることです。そのような症状がある方はぜひ一度補酵素Q10を試してみてはいかがでしょうか。
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