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> 知って納得、ためして便利な女性のためのワンポイント講座 |
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| 手軽に生理痛をやわらげよう |
〜生理痛の痛みを緩和させるにはうっ血を軽くし
血行が悪くならないようにするのが効果的〜 |
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生理痛は個人差があり、ひどい人だと１〜２日は動けない人もいるぐらいです。
生理痛の痛みを緩和させるには、うっ血を軽くし、血行が悪くならないようにするのが効果的です。
このうっ血を軽減するには何よりも暖めることが効果的です。
しかし、頭痛や吐き気がひどい場合は子宮筋腫などの病気の可能性もあるので早めに病院に行きましょう。 |
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| 痛むところを中心に集中的に暖める |
| カイロをあてる・・・ |
冬などによく利用する使い捨てカイロを下腹部や腰に下着の上もしくは
布をあてがい、そのままおいておきましょう。
カイロは長時間温熱効果が持続するので仕事をしている人にはぴったりです。 |
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| 蒸しタオル・・・・・・ |
あまりひどくない時は蒸しタオルがおすすめです。水にぬらしたタオルを
固く絞り、電子レンジで１〜２分チンして出来上がりです。
５分〜１０分は温熱効果が続くので時間が無いときなどはカイロより手軽です。 |
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| お灸・・・・・・・・・・ |
今では薬局に行けば手軽に使用できるお灸が売っています。特に腰側が痛む人にはおすすめです。ピンポイントで暖まりますので『この部分が』という 方にはピッタリの方法です。 |
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| 体全体をじんわり暖める |
| お風呂にじっくり・・・ |
冬などによく利用する使い捨てカイロを下腹部や腰に下着の上もしくは 布をあてがい、そのままおいておきましょう。
カイロは長時間温熱効果が持続するので仕事をしている人にはぴったりです。 |
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| ストレッチ・・・・・・・・ |
あまりひどくない時は蒸しタオルがおすすめです。水にぬらしたタオルを 固く絞り、電子レンジで１〜２分チンして出来上がりです。
５分〜１０分は温熱効果が続くので時間が無いときなどはカイロより手軽です。 |
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| 足の裏マッサージ・ |
今では薬局に行けば手軽に使用できるお灸が売っています。
特に腰側が痛む 人にはおすすめです。ピンポイントで暖まりますので『この部分が』という方にはピッタリの方法です。 |
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| 体を冷やさない |
おへその上まであるショーツを履き冷えるのを 防止します。
しかし注意しなければならないのが、ガードルのような物で締め付け てしまうとかえって血行が悪くなり生理痛がひどくなります。 |
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| 症状がひどい時は薬を上手に服用しましょう。 生理痛は我慢しすぎると極度のストレスになり、ますます悪化してしまいます。 市販の薬なども上手に活用し乗り切るのが利口な方法です。 但し子宮筋腫などの病気の可能性もありますので市販の薬を服用しても効果が出ない場合などは すぐに病院で検査を受けるのが良いでしょう。 |
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